ESJ PRO Entreprise

Maîtriser son stress et sa gestuelle

La forme peut parfois l’emporter sur le fond et brouiller votre message. Etes-vous à l’aise face à une caméra ? Vos gestes appuient-ils votre discours ou le contredisent-ils ? Apprenez à contrôler votre paralangage.

Programme

  • Analyser ses peurs
  • Travailler sa gestion du stress : respiration, mentalisation, concentration
  • Aborder l’interview : préparer le fond (message, arguments, questions) pour soigner la forme
  • Améliorer son verbal : imager ses propos, les nourrir d’exemples, les personnaliser
  • Maîtriser son para-verbal : articulation, ton, rythme, conviction
  • Accorder son non-verbal : position, sourire, regard, mains
  • Connaître les erreurs à éviter
  • Gérer l’imprévu, le direct et improviser sans brouiller

Objectifs

  • Mieux appréhender les situations de stress
  • Dépasser ses blocages
  • Savoir harmoniser verbal, non-verbal et para-verbal

Méthodologie

  • Ce stage alterne des études de cas et des exercices face caméra
  • Les scénarii mis en œuvre sont construits en fonction de l’environnement et des enjeux des participants
  • Chaque exercice du stagiaire est revisionné/réécouté et commenté par l’intervenant
  • Acquis théorique avec diaporama : 30 % environ du temps de formation
  • Exercices pratiques : 70 % environ

Prérequis

  • Présidents et directeurs généraux
  • Elus, directeurs de cabinet
  • Directeurs de communication et porte-paroles
  • Tout collaborateur amené à s’exprimer dans un média (expert, responsable d’équipe, RH, chef de projet)